Isang krisis na maaaring tumagal nang matagal
Ang mga pagsasanay na iyong pinag-iisipang kunin o nakuha na ay naghahanda sa iyo na ligtas na tumulong sa mga biktima ng cardiac arrest sa pamamagitan ng mga teknik ng CPR. Ngunit ano ang nangyayari pagkatapos ng krisis? Ano ang nangyayari sa kanilang kalusugang pangkaisipan? Ano ang gagawin kung ang biktima ay malapit sa iyo?
Malaki ang tsansa na ang biktima ng isang cardiac arrest ay kailangang magbago ng ilan sa kanyang mga gawi sa pamumuhay. Sa katunayan, ang mga cardiovascular arrest ay madalas na nauugnay sa maraming sanhi mula sa masasamang gawi: paninigarilyo, pag-inom ng alak, sobrang timbang, malnutrisyon, kakulangan sa pisikal na aktibidad, atbp.
Ang cardiac arrest, gayundin ang lahat ng mga pagbabagong dapat gawin ng mga biktima sa kanilang mga gawi, na malinaw na mahalaga at kinakailangan kung inirekomenda ng isang propesyonal sa kalusugan, ay madalas na may epekto sa kalusugang pangkaisipan. Pagkatapos ng kanilang aksidente, madalas silang dumaranas ng stress, pagkabalisa o depresyon, at ang mga kundisyong ito ay sa kasamaang-palad ay madalas na hindi natatratuhan.
Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral ng magasing Francophonies d’Amérique, ang karamihan sa mga kalahok sa cardiac rehabilitation ay dumaranas ng mood disorder o anxiety disorder, samantalang ang iba ay nagpapakita ng mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa. Sa parehong agos, binigyang-diin ng pag-aaral na ang pagsasama ng isang sikolohikal na paggamot sa panahon ng rehabilitasyon ay tila nagpapabuti sa kanilang paggaling at sa kanilang pangkalahatang katayuang pangkaisipan. Sa katulad na paraan, isang pag-aaral mula sa Unibersidad ng Hamburg, na nagpapakita ng mga numerong kasing-nakakaalarma, ay nagpapaliwanag din na ang unang taon kasunod ng insidente ay tila may pinakamalaking epekto sa kalidad ng buhay ng biktima.
Bukod sa propesyonal na tulong, ang maliliit na pang-araw-araw na gawain tulad ng yoga, meditasyon, mindfulness, pagbabasa at personal o telepono na komunikasyon ay maaaring lubos na makatulong sa proseso ng paggaling at sa kapakanang pangkaisipan.
Upang makapagdaan sa mahihirap na panahon, tulad ng paggaling pagkatapos ng cardiac arrest, ang iba't ibang organisasyon ay nag-aalok ng libreng, anonimo at kumpidensyal na sentro ng pakikinig. Ang mga mapagkukunang ito ay nagpapahintulot sa mga taong nasa sitwasyon ng sikolohikal na pagkabalisa na magbahagi, tumanggap ng suporta at payo, at makakuha ng tulong upang mahanap ang naaangkop na propesyonal na tulong. Narito ang ilan:
Ang paksa ng kalusugang pangkaisipan ay nagsisimula pa lamang na kunin ang nararapat na lugar nito sa pampublikong debate. Kaya naman, maraming pagkiling ang nagpapatuloy dahil sa kakulangan ng kaalaman sa realidad ng mga taong may sikolohikal na karamdaman. Halimbawa, marami pa rin ang nag-iisip na ang mga paghihirap na may kinalaman sa kalusugang pangkaisipan ay tanda ng kahinaan.
Isinasaalang-alang na kahit 1 sa bawat 5 tao ay dadanasin ang karamdamang pangkaisipan sa kanilang buhay, kritikal na kilalanin natin ang kahalagahan nito at ang epekto nito sa ating pang-araw-araw na buhay.
Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa paksa ng kalusugang pangkaisipan, inaanyayahan namin kayong kumonsulta sa mga awtoridad at sa sumusunod na frsqc.com site: https://www.quebec.ca/sante/conseils-et-prevention/sante-mentale/.
- Tel Aide
- Phobies Zéro (nag-aalok din ng pagdalo sa mga virtual at pisikal na grupong tumutulong sa isa't isa
- Pairs aidants j’écoute
- Relief
- kalusugang pangkaisipan cardiac arrest
- Ang tabu ng kalusugang pangkaisipan
- Formation RCR et Secourisme Québec. Marso 2019. “ Facteurs de risques cardio-vasculaires ”. Lexique. https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires/ .
- Berghmans, C., Tarquinio, C. et Strub, L. 2010. “ Méditation de pleine conscience et psychothérapie dans la prise en charge de la santé et de la maladie ”. https://www.erudit.org/fr/revues/smq/2010-v35-n1-smq3941/044798ar.pdf
- Greenman, P. S., Morin-Turmel, A. & Grenier, J. (2009). L’intégration d’un traitement psychologique en réadaptation cardiaque à l’Hôpital Montfort : une diminution des risques associés aux maladies cardiaques. Francophonies d’Amérique (28), 91–113. https://doi.org/10.7202/044984ar
- Institut de Cardiologie de l’Université d’Ottawa. “ Les facteurs de risque : Ce que vous devriez savoir ” https://pwc.ottawaheart.ca/fr/educatives/education-en-sante-cardiaque/les-facteurs-de-risque
- Naber, D. et Bullinger, M. Marso 2018. “ Psychiatric sequelae of cardia arres t”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6016050/
- Réseau Avant de craquer. “ La maladie mentale, sans tabou! ”. https://www.aidersansfiltre.com/la-maladie-mentale-sans-tabou/